جی پلاس
اصل اساسی دستیابی به یک رژیم غذایی سالم چیست؟
متخصصان تغذیه تایید کرده اند که اصل اساسی یک رژیم غذایی سالم، برقراری تعادل در مصرف پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها…
-
-
جی پلاس
چگونه صبحانه سالم بخوریم؟ / سالم ترین صبحانه ها چه اجزایی دارند؟
صبحانه بدن را با مواد مغذی مهم تغذیه و انرژی لازم برای شروع روز را فراهم می‌کند. مهم است که کربوهیدراتهای پیچیده را…
-
خوراکی هایی که نمیدانستید کربو هیدرات دارند
شاید عجیب به نظر بیاد، اما میوه‌ها هم حاوی کربوهیدرات هستند! مسئله‌ای که می‌تواند قند خون افراد مبتلا به دیابت را…
-
12 کربوهیدرات برای لاغری
همه افراد فکر می کنند با حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی خود می توانند وزن خود را کاهش دهند اما باید بیشتر روی این…
-
علایم نشان دهنده کمبود کربوهیدرات در بدن
خوردن کربوهیدرات کافی می‌تواند اثرات فیزیکی داشته باشد. اگر به اندازه کافی کربوهیدرات مصرف نکنید ممکن است دچار مه مغزی…
-
۱۲ کربوهیدرات که باعث چاقی و اضافه وزن نمی شوند
اگر فکر می‌کنید باید تمام کربوهیدرات‌ها را از زندگی خود حذف و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود…
-
عوارض جدی ناشی از کاهش مصرف کربوهیدرات
بررسی انجام شده در مرکز تحقیقات تغذیه پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم نشان می دهد که داشتن رژیم غذایی کم…
-
سالم ترین رژیم غذایی برای مبتلایان به دیابت
کربوهیدرات ها جزو اصلی رژیم غذایی دیابتی ها محسوب می شوند. کلید یک رژیم غذایی سالم برای این بیماران، انتخاب کربوهیدرات…
-
گزارش جی پلاس؛
کربوهیدرات کم بخورید، عمرتان کوتاه می‌شود!
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مصرف رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات کم، امید به زندگی را کاهش داده و عمر را کوتاه می‌کند. …
-
8 ماده غذایی کم قند که در تابستان شما را خنک نگه می دارد
خواص برخی اقلام غذایی کم قند، کم کربوهیدرات و کم کالری برای پایین آوردن درجه حرارت بدن و خنک شدن بخصوص در روزهای گرم…
-
9 غذای مفید برای ورزشکاران
ورزشکاران معمولا برای این که بتوانند کارایی خود را افزایش دهند کربوهیدرات و پروتئین زیاد مصرف می‌کنند اما مواد غذایی…