در سونا فقط حرکات کششی خفیف توصیه می شود

یکی از مزیت های ورزش به ویژه ورزش های هوازی و قدرتی علاوه بر تاثیرات جسمی، کنترل چربی و تناسب اندام کمک به کاهش…