به جای ۱۲ دقیقه پیاده‌روی آهسته، ۷ دقیقه سریع راه بروید
محققان انگلیسی می‌گویند تبدیل روزانه ۱۲ دقیقه پیاده‌روی آهسته به ۷ دقیقه پیاده‌روی سریع می‌تواند احتمال مرگ زودرس را…
-
-
بهترین روش ها برای کاهش وزن
به اعتقاد متخصصان ورزش های هوازی بهترین راه برای کاهش وزن به حساب می آید.
-
تاثیر پیاده‌روی تند در کاهش فشار خون
فعالیت‌های ورزشی منظم با شدت تمرین متوسط سبب کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌شود.