مهمترین دلایل کمبود ویتامین B در بدن
متخصصان سلامت می‌گویند اگر با وجود مصرف غذاها و مکمل‌های مناسب هنوز علائم کمبود ویتامین B را نشان می‌دهید، سبک زندگی…
-
-
کمبود کدام ویتامین در پاییز باعث افسرده می‌شود؟
اختلال عاطفی فصلی (SAD) نوعی افسردگی ناشی از تغییرات فصول است و هر سال تقریباً در زمان‌های مشابهی شروع می‌شود و پایان م…
-
خواب راحت با مصرف این ویتامین ها
برخی ویتامین‌ها به ما کمک می‌کنند که خواب عمیقی داشته باشیم.
-
این ادویه معطر سرشار از ویتامین B است
هل، ادویه نواحی گرمسیری است که عطر و طعم دلچسبی به غذاها می‌دهد.
-
این ویتامین از دیابت پیشگیری می‌کند
طبق تحقیقات، مکمل‌های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش‌دیابت نقش دارند. بر این اساس،…
-
مصرف ویتامین C در زمان بیماری به ما کمک می‌کند؟
ویتامین C از سیستم ایمنی ما حمایت می‌کند، به بدن کمک می‌کند تا زخم‌ها را التیام بخشد، از مفاصل ما محافظت می‌کند و نقش…
-
این خوراکی منبع ویتامین و انرژی است
ذرت، یکی از غلات سرشار از ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به محافظت از بدن در برابر بیماری‌های مختلف کمک می‌کند.
-
کمبود این ویتامین سبب کاهش اشتها می‌شود
تیامین یا همان ویتامین B ۱ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است.
-
بهترین ویتامین‌ها برای مبتلا نشدن به سرطان پوست
مواد غذایی همیشه جایگاه اساسی در سلامتی دارند. به همین دلیل، شما همچنین می‌توانید با استفاده از مکمل های شناخته شده،…
-
زمان مناسب برای مصرف ویتامین‌های مورد نیاز بدن
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد.
-
بهترین ویتامین‌ها برای جلوگیری از ریزش مو
موها نیز مانند سایر اعضای بدن به مواد مغذی نیاز دارند و مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی مناسب می‌تواند رشد مو را تقویت کند…
-
خطرات کمبود ویتامین E که باید جدی بگیرید
ویتامین ای یک ماده مغذی است که برای چشم، باروری و سلامت خون، مغز و پوست مهم است.
-
کدام ویتامین‌ها پوست را جوان نگه می‌دارد؟
برخی ویتامین ها در بازسازی سلولی، تولید کلاژن، محافظت در برابر لکه های ناشی از آفتاب و دیگر عواملی که برای سلامت پوست…
-
کمبود کدام ویتامین باعث خشکی پوست می شود؟
عوامل مختلفی از کم‌آبی بدن گرفته تا تغییرات فصلی و آب و هوا می‌تواند باعث خشکی و ترک خوردن پوست شود. اگر اغلب از این…
-
کمبود این ویتامین‌ها باعث ریزش مو می‌شود
عادات غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی بر سلامت موها تأثیر بگذارد و رفع کمبود مواد مغذی می‌تواند در درمان و جلوگیری از…
-
ویتامین D با D۳ چه تفاوتی دارد؟
"ویتامین D" یک اصطلاح کلی برای دو شکل مختلف از ویتامین است: ویتامین D۲ و D۳. اگرچه این دو فواید یکسانی دارند، اما از…
-
مصرف زیاد این ویتامین‌ها خطرناک است
محققان سوئدی با انجام تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیش از حد دو نوع ویتامین می‌تواند منجر به ابتلا به سرطان شود.
-
افراد مسن باید چه مقدار ویتامین D دریافت کنند؟
ویتامین D برای سلامت استخوان، عملکرد سیستم ایمنی و سلامت کلی ضروری است و با افزایش سن اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
-
کمبود این ویتامین‌هایی باعث گرفتگی عضلات می‌شود
با اینکه دلیل بیشتر گرفتگی‌های عضلانی ناشناخته است، اغلب این عارضه را به عواملی مانند ورزش، کار کشیدن بیش از حد از…
-
این ویتامین خواب را تنظیم می‌کند
مصرف غذاهای مناسب در افزایش کیفیت و سلامت خواب نقش مؤثری دارد و حتی این موضوع ممکن است به تجربه خوابی عمیق‌تر و…
-
فقط در این شرایط مولتی ویتامین بخورید
این روزها بازار مصرف مولتی ویتامین‌ها حسابی گرم است، اما آیا واقعا ویتامین مورد نیاز بدن را باید از مصرف مولتی…
-
هر آنچه باید از کمبود تیامین بدانید
تیامین (ویتامین B۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و همچنین تبدیل غذا به انرژی به آن نیاز دارد.…
-
عوارض کمبود آهن در بدن چیست؟
رژیم‌های غذایی سرشار از گوشت قرمز، سبزیجات با برگ تیره، میوه‌های خشک و آجیل، غلات غنی‌شده با آهن یا نان می‌توانند به…
-
کمبود این ویتامین چه بلایی بر سر استخوان ها می آورد؟
مطالعات نشان می‌دهد که ۹۰ درصد ایرانی‌ها دچار کمبود ویتامین دی هستند.
-
کمبود کدام ویتامین‌ها سبب ترک پاشنه پا می‌شود؟
دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد…
-
کمبود این ویتامین باعث بوی بد بدن می‌شود
عوامل متعددی می‌توانند در تغییر بوی بدن دخیل باشند، اما کمبود برخی ویتامین‌ها نیز ممکن است به طور غیرمستقیم بر ترکیب…
-
۵ ویتامین مهم برای جلوگیری از بیماری ویروسی
یک متخصص بیماری‌های عفونی می‌گوید: اگر ویتامین‌های مهم در بدن ما تامین نشوند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های عفونی…
-
ویتامین‌هایی که سلامت کبد را تضمین می‌کند
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را…
-
جماران؛
لوبیا یک وعده غذایی کامل است؟
اگرچه خوردن لوبیا گاهی اوقات باعث ناراحتی معده می شود، اما متخصصان تغذیه می گویند که یک خوراک لوبیا به دلیل ارزش غذایی…
-
نقش مهم ویتامین D در سلامت بدن
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، گفت: افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند بیشتر در معرض کمبود ویتامین D قرار…
-
تضمین سلامت کبد با مصرف این ویتامین‌ها
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند.
-
برای از بین بردن استرس این 4 ویتامین را بخورید
استرس و اضطراب می‌تواند تأثیر مخربی روی روحیه و زندگی روزمره ما داشته باشد.
-
روزانه مصرف چند عدد گردو برای سلامت مغز کافی است؟
گردو یک راه مهم برای تقویت سلامت مغز است زیرا حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و ویتامین…
-
بهترین زمان مصرف ویتامین D
ویتامین D یکی از رایجترین مکمل‌های غذایی است و عوامل مختلفی می‌توانند بر اثربخشی این ویتامین تأثیر بگذارند، از جمله…
-
این ویتامین ها را صبح ها مصرف کنید
اگر کمبود ویتامین B دارید، طبیعی است که اغلب احساس خستگی یا حتی افسردگی کنید. مصرف مکملی که حاوی ویتامین B باشد، چه به…
-
ویتامین های کاهش دهنده وزن کدامند؟
برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند. این ویتامین‌ها خصوصیاتی دارند که ممکن است در…
-
جوش و آکنه را با این ویتامین از بین ببرید
ویتامین B۱۲ می تواند آلوده کننده های پوستی، باکتری ها و التهاباتی مثل جوش ها را از بین ببرد و باعث تغییر در فعالیت…
-
بلایی که با خوردن ۴ استامینوفن سرتان می‌آید
اگر بیمار ۴ استامینوفن ۵۰۰ میلی‌گرمی در روز استفاده کند دچار مسمومیت کبدی یا کما خواهد شد.
-
این ویتامین ها باعث کاهش وزن می شود
سه مکمل و ویتامین وجود دارد که می‌توانند کاهش وزن را تا ۵۰۰ درصد افزایش دهند. افرادی که از این مکمل‌ها و ویتامین‌ها…
-
کمبود این ویتامین سبب سر درد می‌شود
خواب رفتگی پاها می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشد.
-
جی پلاس؛
آب میوه های طبیعی ایمنی بدن را تقویت می کنند
آب میوه های طبیعی حاوی تعداد زیادی مواد و ترکیبات مهم برای سلامت بدن انسان هستند و همچنین درمان بسیاری از بیماری ها به…
-
جی پلاس؛
وعده های غذایی سالم جایگزین مکمل ها می شوند
وعده های غذایی سالم جایگزین نیاز به ویتامین ها و مکمل های غذایی می شود
-
علائم و دلایل کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین‌های ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.
-
هشدار؛ مصرف بی‌رویه این ویتامین‌ها باعث سرطان می‌شود
محققان سوئدی با انجام تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیش از حد دو نوع ویتامین می‌تواند منجر به ابتلا به سرطان شود.
-
۷ نشانه نگران‌کننده کمبود ویتامین در بدن
شاید فکر کنید کمبود ویتامین و املاح مشکلی بوده که در گذشته وجود داشته؛ اما امروزه هم واقعاً این امکان وجود دارد که…
-
با این ویتامین سلامت ریه هایتان را تضمین کنید
مطالعات نشان می دهد ویتامین K موجود در سبزیجات سبز برگ ممکن است سلامت ریه‌ها را تقویت کند.
-
اگر ویتامین دی را اشتباه مصرف کنید، چه می شود؟
کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی،…
-
کمبود این ویتامین باعث عصبانیت می‌شود
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران درباره تاثیر ویتامین‌ها روی کیفیت خلق و خو توضیحاتی داد که در…
-
عوارض خطرناک مصرف بیش از حد ویتامین‌ها
دارو مثل شمشیر دولبه است. هم می‌تواند حال فرد را خوب کند و هم می‌تواند برای بدن خطرناک و مضر باشد. وقتی دارویی را…
-
کمبود این ویتامین باعث نفخ شکم می‌شود
ویتامین D یکی از ویتامین های ضروری است که کمبود آن منجر به بروز مشکلات زیادی می شود به تازگی ارتباطی بین کمبود ویتامین…
-
عدس برای این افراد ممنوع است
عدس سرشار از ویتامین‌های گروه B، آهن و کلسیم است که فواید زیادی دارد؛ اما برخی افراد نباید آن را مصرف کنند.
-
ویتامین طلایی و مورد نیاز برای زنان 50 سال به بالا
استاد بیماری‌های زنان گفت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمی‌دهد نیاز جدیدی ایجاد…
-
ویتامین مفید برای سلامت پوست
ویتامین ب به دلیل انواع مختلفی که دارد ممکن است برای مصرف عموم گیج‌کننده به نظر برسد با این حال هشت نوع ویتامین ب وجود…
-
کمبود این ویتامین باعث بدن درد می‌شود
بدن انسان برای سوخت و ساز و عملکرد مناسب اندام‌ها به انواع ویتامین‌ها و پروتئین‌هایی نیاز دارد که غالبا از مواد…
-
کمبود این ویتامین باعث خارش بدن می شود
آیا می‌دانستید که خارش بدن با کمبود ویتامین‌ها ارتباط دارد؟
-
رفع مشکل کم‌خونی با مصرف این میوه
میوه‌ها بهترین منابع تامین کننده آب، املاح و ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند.
-
ویتامین‌ها باید چه زمانی و به چه صورت مصرف شوند؟
ویتامین‌ها در اعمال متابولیسمی یا سوخت‌وساز بدن نقش دارند؛ کمبود این مواد در بدن باعث اختلال در سلامت و بروز مشکلات…
-
چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟
کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری‌های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام. اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی،…
-
علائم کمبود ویتامین D را بشناسید
یک متخصص داخلی ویتامین D را از ویتامین‌های ضروری بدن دانست و به تشریح علائم کمبود این ویتامین در بدن پرداخت.
-
علائم نگران کننده از کمبود ویتامین B۱۲
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.
-
در این وعده غذایی نباید ویتامین مصرف کنید
گاهی بدن انسان بنا به دلایل مختلف نمی‌تواند مواد مغزی را با تغذیه جذب کند، در این شرایط برای پیشگیری از بروز بیماری‌ها…
-
ویتامین های ضروری کودکان زیر ۲ سال
تغذیه نقش مهمی بر سلامت جسم و روان دارد. البته اهمیت عادت‌های غذایی هم موضوع بسیار مهمی است که نباید نادیده گرفته شود؛…
-
مصرف بیش از حد این ویتامین باعث ریزش مو می شود
بسیاری از ما روزانه با ریزش مو مواجه می‌شویم، اما این ریزش برای برخی بیش از اندازه طبیعی روی می‌دهد.
-
کمبود این 4 ویتامین باعث بی خوابی می شود
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.
-
جلوگیری از مشکلات گوارش با مصرف 5 ویتامین
با مصرف ۵ ویتامین می‌توان از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کرد.
-
مصرف این ویتامین خطر بروز سرطان را کاهش می دهد؟
ویتامین ها به ترکیبات آلی گفته می شود که به مقدار کم موردنیاز بدن است و در متابولیسم ترکیبات مختلف نقش مهمی دارد.…
-
ایرانی ها از این ویتامین غافل نشوند
رئیس انجمن علمی تغذیه کودکان ایران، بر اهمیت مصرف ویتامین D، برای سنین مختلف جامعه تاکید کرد.
-
عوارض مصرف بیش از اندازه ویتامین E
کمبود ویتامین ای می تواند باعث درد عصب (نوروپاتی) شود. مقدار مصرف ویتامین E برای بزرگسالان برابر 15 میلی گرم در روز است…
-
معجزه‌ای برای تأمین ویتامین دی
ویتامین دی یک ماده مغذی و منحصربه‌فرد است که بیشتر افراد این ویتامین را به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند.
-
چند ویتامین مهم برای کمک به حفظ سلامت چشم
مطالعات نشان می دهند که نیاسین می تواند از ابتلا به گلوکوم پیشگیری کند. اما مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود.
-
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
گاهی اوقات ساده‌ترین راه برای فهمیدن کمبود ویتامین توجه به بدنتان است.
-
با مصرف زیاد این ویتامین دچار حمله قلبی می‌شوید!
کسانی که این ویتامین را بیش از حد مصرف کنند، بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی قرار خواهند گرفت.
-
نشانه‌های کمبود ویتامین ب ۱۲
علائم شایع‌تر کمبود ویتامین ب ۱۲ شامل رنگ پریدگی یا زردی پوست است.
-
چگونه ویتامین K کافی دریافت کنیم؟
ویتامین K سطح کلسیم را در بدن تنظیم می کند.
-
مراقب رسوب ویتامین ها در کبد و مغز کودکان باشید
دبیر اجرایی هجدهمین کنگره تغذیه کودکان و نوجوانان، نسبت به بروز مسمومیت بر اثر استفاده بیش از حد از ویتامین ها در…