۵ ورزش هوازی برای سلامت قلب و ریه
انجام ورزش های هوازی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت قلب، ریه ها و سیستم قلبی عروقی است.
-
-
ورزش های هوازی برای سلامت مغز در هر سنی اثر گذار است
طبق مطالعات با انجام ورزش های هوازی بعد از 6 ماه سالمندان در تست های فکری و حافظه عملکرد بهتری داشته اند.
-
ساده ترین ورزش های هوازی مناسب منزل
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: درجا زدن، پله رفتن و زانو بلند بدون پرش از جمله ورزش‌های هوازی هستند که می‌توان در منزل…
-
چهار ورزشی که به اندازه تصور عموم چربی‌سوز نیستند
هنگامی که افراد برای کاهش وزن ورزش می‌کنند سعی دارند انتخاب درستی داشته باشند و ورزش‌هایی را انتخاب کنند که کالری‌سوز…
-
کاهش اختلال کارایی شناختی افراد سالمند با انجام ورزش هوازی
بسیاری از افراد بالای 65 سال دچار اختلال کارایی شناختی می‌شوند. مطالعات جدید نشان داده است که ورزش‌های هوازی می‌توانند…