میزان خواب کافی برای هر فرد بر اساس سن+ جدول

هر فرد بزرگسال به طور معمول، بین 7 تا 9 ساعت، احتیاج به استراحت دارد. هرچند که این میزان خواب ، در هر فرد متغیر است.