این ۵ گیاه خوراکی سرشار از آهن هستند
آهن یک ماده مغذی ضروری است. اگرچه در منابع حیوانی آهن بیشتری وجود دارد، اما گیاهخوارانی که از مصرف این منابع محروم…
-
-
خوراکی‌های کم کالری و خوشمزه برای لاغر شدن
غذاهای کم کالری ممکن است کمتر از انتظاری که از آنها داریم برای بدن کالری فراهم کنند.
-
۱۰ خوراکی خوشمزه برای کاهش وزن
فرایند تهیه میوه خشک، درصد بسیار زیادی از آب موجود در میوه گرفته می‌شود. در این فرایند، قسمت باقیمانده میوه از نظر…
-
این خوراکی‌ها از کوچک شدن مغز جلوگیری می‌کنند
اصلاح رژیم غذایی با افزودن غذاهای مناسب برای مغز به طور طبیعی می‌تواند به جلوگیری از کوچک شدن سلول‌های مغز کمک کند.
-
خوراکی‌هایی که باعث چاقی می‌شوند
با توجه به شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در جامعه، نقش باورها و عادت های تغذیه ای اشتباه در فرهنگ غذایی برخی خانواده ها…
-
خوراکی محبوبی که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد
محققان اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کردند و دریافتند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث افزایش…
-
این خوراکی ها باعث سوزش معده می شود
«سوزش سر دل» یکی از بیماری‌های شایع دستگاه گوارش است که با پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی در کنار مصرف دارو می‌توان این…
-
مواد غذایی ممنوعه در بوفه مدارس
سرپرست مرکز سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت، به تشریح وضعیت سلامت مواد غذایی در بوفه مدارس پرداخت.
-
این 5 خوراکی باعث اضافه وزن می شود
برخی از سالم‌ترین غذاها در صورت مصرف بیش از حد یا بدون آگاهی کافی، می‌توانند به افزایش وزن کمک کنند.
-
این خوراکی ها منبع قند پنهان هستند
از آنجا که میزان مصرف قند در مبحث کاهش وزن، اهمیت زیادی دارد، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند تلاش شما در…
-
تقویت استخوان با مصرف این خوراکی‌ها
آجیل سرشار از مواد مغذی ضروری، از جمله چربی های سالم، پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
-
خوراکی هایی که نباید در خانه داشته باشید!
هنگامی که ماده‌ای غذایی را در خانه تان نگهداری می‌کنید نادیده گرفتن میل به خوردن آن غیر ممکن است. به همین خاطر یک…
-
خوراکی‌های که باعث سردرد می‌شوند
افرادی که با مشکل سردرد یا میگرن مواجه هستند، حتما می‌دانند که بعضی از ترکیبات مثل یک عامل محرک برای سردرد آنها عمل…
-
این خوراکی ها عضلات شما را از بین می برد
این غذاهای ناسالم باعث ایجاد نوعی التهاب در بدن می شوند که می تواند ریکاوری و رشد عضلات شما را مختل کند.
-
خوراکی هایی که دانش آموزان باید در مدرسه بخورند
یک متخصص طب ایرانی، با اشاره به نزدیکی ایام بازگشایی مدارس، درباره تغذیه دانش آموزان نکاتی را متذکر شد.
-
خوراکی‌هایی که آلزایمر را از انسان دور می‌کنند
آلزایمر بیماری زجردهنده‌ای است. هم برای فرد و هم برای اطرافیانش. این بیماری نرودژنراتیو در نتیجه واکنش‌های متقابل و…
-
خوراکی‌های ضد افسردگی چیست؟
اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح (افسردگی)، اختلالی روانی است که مشخصه اصلی آن داشتن حالت پریشانی در وضعیت‌ها و…
-
این خوراکی ها به فرد احساس سیری می‌دهد
اگر تاکنون راه‌های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده‌اید باید بدانید کربوهیدرات‌های پیچیده حاوی ۲ نوع…
-
این سالم ترین ماده غذایی دنیاست!
شاید شما هم از شنیدن نتیجه این تحقیقات شگفت زده شوید، چون حتی اگر باغچه‌ای نداشته باشید می‌توانید این سبزی را پرورش…
-
چه بخوریم که در تابستان خنک بمانیم؟
این روزها که دمای هوا به بالاترین حد خود در تابستان رسیده، بیش از بیش باید به دمای بدن و هیدراتاسیون توجه داشت. این…
-
این ربات پس از استفاده خورده می شود!
یک ربات جدید که از حسگر کاملا خوراکی ساخته شده است، بار زباله‌های الکترونیکی را برطرف می‌سازد و همزمان به عنوان منبع…
-
خوراکی‌های مناسب فصل تابستان
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: جایگزین کردن آب و الکترولیت‌های مناسب و متعادل برای بدن یک اقدام مهم و ضروری در روزهای گرم…
-
در تابستان این خوراکی های آبرسان را هر روز میل کنید
هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی‌تر و سالم‌تری داشته باشید. اما نوشیدن چندین لیوان آب در طول روز…
-
۷ خوراکی استرس‌زا که شما را چاق می‌کند
زمانی که تحت فشار استرس هستید، غدد آدرنال شروع به ترشح هورمون استرس کورتیزول و آدرنالین به جریان خون می‌کنند که منجر…
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این خوراکی ها
مصرف خوراکی‌های حاوی کوئرستین می‌تواند فواید ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدمیکروبی برای بدن داشته باشد و با تقویت سیستم…
-
قیمت 10 خوراکی در طرح کالابرگ الکترونیکی + جدول
عملیات اجرایی طرح کالابرگ الکترونیکی از چهارشنبه به‌صورت آزمایشی در استان هرمزگان آغاز شده است. طرح کالابرگ الکترونیکی…
-
۱۰ خوراکی موثر برای خداحافظی با افسردگی
یکی از بهترین راه‌های غلبه بر افسردگی مصرف غذاهای مناسب و خواب کافی است.
-
مصرف این خوراکی ها با چاقی شکم مبارزه می کند
احتمالا خیلی از افرادی که دنبال رژیم گرفتن و لاغری می‌روند، تنها به خاطر چاقی شکمی که دارند این کار را می‌کنند.
-
به این خوراکی‌های پرطرفدار لب نزنید
بعضی از غذاها و خوراکی‌ها علی‌رغم طعم لذیذ و ظاهر خوش آب و رنگشان خیلی برای بدن ما مفید نیستند. اما گاهی تغییر فصل…
-
این خوراکی ها کراتین دارد
برای اینکه کراتین مورد نیاز بدن ما تامین شود باید برخی خوراکی ها را در رژیم غذایی خود قراربدهیم.
-
خوراکی‌های تقویت‌کننده دانش‌آموزان
معمولا با شروع سال تحصیلی و بازشدن مدارس اولین پرسشی که ذهن خانواده‌ها را درگیر می‌کند این است که به فرزندم چه…
-
۸ خوراکی چربی سوز
بهترین راه چربی سوزی شکم انتخاب هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است.
-
بعد از 50 سالگی این خوراکی را حتما مصرف کنید
با رسیدن به میانسالی، لزوم توجه به تغذیه صحیح برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. قارچ، یکی از بهترین خوراکی‌هایی است که…
-
با این 8خوراکی کبدتان را جلا دهید
کبد در زیر قفسه سینه و در سمت راست معده انسان قرار دارد که وجودش برای دفع سموم بدن، هضم غذا و تسهیل آن ضروری است.
-
غلبه بر چربی خون بالا با یک خوراکی خانگی
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی شربت سنتی را در کاهش چربی خون، چربی کبد و پاکسازی عروق و شریان‌ها موثر دانست.
-
برای ترک سیگار از این خوراکی ها کمک بگیرید
اگر قصد ترک سیگار را دارید اما کمی برای شما دشوار است برای انجام راحت تر این اقدام می توانید از خوراکی هایی مانند…
-
این خوراکی ها برای مغز ضرر دارد
تمام بخش های بدن تحت تاثیر تغذیه قرار می گیرند، یکی از این قسمت ها مغز است که در این مطلب خوراکی های مضر برای مغز به…
-
این خوراکی ها یبوست را تشدید می کنند
یبوست مشکلی است که گاهی واقعا طاقت فرسا و ناراحت کننده می شود. تغذیه سالم یکی از مهم ترین راه ها برای رفع یبوست است.
-
رژیم مناسب دوران قاعدگی برای کاهش درد
بانوان قسمت زیادی از زندگی خود را در دوران قاعدگی می گذرانند که بهتر است بدانند در این دوره مهم چطور تغذیه ای باید…
-
خوراکی هایی که از بی‌خوابی پیشگیری می کند
تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی…
-
این خوراکی ها آبرسانی بدن را 10برابر می کند
امروز مخلوط آب با میوه‌ها همه جا پرطرفدار است. از اضافه کردن لیمو برای پخت گرفته تا چاشنی آب با پرتقال و دارچین؛ این…
-
این مواد غذایی را هرگز باهم نخورید!
تنوع مواد غذایی در سفره ایرانی ها از نکات قابل توجه مردم این سرزمین بوده است. این تنوع در خوراکی‌ها و خوردن غذاهای…
-
این خوراکی کارایی مغز را بهتر می کند
به گفته محققان دانشگاه هاروارد، کاکائو حاوی ترکیبات خاصی است که می‌تواند تاثیر بسیاری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. …
-
مصرف این خوراکی ها از پرخوری جلوگیری می کند
کارشناسان بهترین توصیه‌ها برای جلوگیری از پرخوری را ارائه کرده‌اند.
-
درمان رفلاکس معده با مصرف این خوراکی ها
نرگس جوزدانی گفت: مبتلایان به رفلاکس معده معمولا با مصرف مواد غذایی مناسب مشکل خود را بیشتر کنترل خواهند کرد.
-
6 خوراکی که شما را شاد می کند
گرچه شکلات تلخ به‌عنوان شناخته‌شده‌ترین خوراکی در مقابله با افسردگی شناخته می‌شوند اما بعضی دیگر از خوراکی‌ها نیز در…
-
درمان آلرژی با مصرف این خوراکی ها
اگر با فرا رسیدن بهار به سختی نفس می‌کشید، چشم هایتان قرمز شده و دچار اشک ریزی می‌شوید و یا از آبریزش بینی رنج می‌برید…
-
این خوراکی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید
هرچه بیشتر از خوراکی‌های شیرین استفاده کنید، میل شدیدتری برای خوردن این خوراکی‌ها خواهید داشت.
-
اگر اضطراب دارید لب به این خوراکی‌ها نزنید!
بسیاری از افراد در سراسر جهان از اضطراب رنج می‌برند، اما شاید اغلب آنان مطلع نباشند که در وضعیت اضطرابی به وجود آمده،…
-
این مواد غذایی را پیش از خواب هرگز مصرف نکنید!
به جای پرهیز کامل از غذا، بهتر است، قبل از خوابیدن به مواد غذایی که مصرف می‌کنید توجه کنید.
-
مصرف این دو خوراکی خوشمزه شما را پرخاشگر می کند!
مصرف بیش از حد فروکتوز و قند‌های تصفیه شده به طور قابل توجهی در ایجاد اختلالات روانی نقش دارند.
-
این خوراکی ها نگهداری‌شان در یخچال اشتباه است
تمام خوراکی‌ها چه در دسته طبیعی‌ها باشند و چه فرآوری شده، همگی برای جلوگیری از فاسد شدن باید در دما و رطوبت خاصی نگه…
-
در دوران کرونا سراغ این خوراکی‌ها نروید
با توجه به تاثیر رژیم غذایی بر سیستم ایمنی بدن و شرایط کرونایی، از مصرف برخی مواد غذایی در دوران این بیماری همه گیر…
-
چهار ماده خوراکی موثر در کاهش کلسترول بالا
وقتی صحبت از یک رژیم غذایی برای کمک به کاهش سطح کلسترول می شود، چربی های اشباع نشده راهکار اساسی هستند.
-
تضمین خوش اخلاقی با مصرف این خوراکی ها
۱۰ ماده غذایی هستند که بر اساس مطالعات صورت گرفته می‌توانند سطح استرس را در شما پایین بیاورند، با افسردگی مبارزه کنند…
-
بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه
متخصصان تغذیه نسبت به مصرف چهار ماده غذایی برای صبحانه هشدار داده اند.
-
این خوراکی ها سردرد را از بین می برد
تحقیقات نشان می‌دهد که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی می‌تواند تجربه سردردهای میگرنی را کاهش دهد.
-
این خوراکی‌ها خونتان را رقیق می‌کند
برخی مواد طبیعی خانگی هستند که می‌توان از آنها به عنوان رقیق کننده خون استفاده کرد.
-
این خوراکی ها شما را بداخلاق می کند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی موادغذایی بر خلق و خوی شما تاثیرگذاشته و بداخلاقتان می‌کند.
-
فواید مصرف این خوراکی های خشک شده
میوه‌های خشک شده و آجیل‌ها می‌توانند در تامین انرژی و عملکرد بهتر بدن نقش بسزایی داشته باشند.
-
با مصرف این خوراکی‌ها بی‌اعصاب می‌شوید
غذاها با تاثیرگذاری بر انتقال دهنده‌های عصبی، بر مغز و به تبع آن بر روحیه ما تأثیر می‌گذارد. انتقال دهنده‌های عصبی…
-
۹ خوراکی دوست داشتنی که حکم سَم را برای قلب دارد
بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در سراسر جهان است بنابراین رژیم غذایی مناسب و ورزش، نقش زیادی…
-
این خوراکی ها بمب انرژی اند
یکی از متخصصین تغذیه در خصوص برخی مواد خوراکی گفت: برخی موادغذایی می توانند میزان انرژی بیشتری به بدن برسانند و به…
-
بررسی "مصرف" موادغذایی و خوراکی در ایران
تا چهار ماه آینده نتایج طرح بزرگ بررسی «مصرف» در کشور، توسط سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اعلام…
-
اینفوگرافی/ خوراکی هایی که نباید در یخچال نگهداری کنید
برخی از موادغذایی مثل موز و خیارشور را نباید در یخچال نگهداری کنید.
-
معرفی مواد خوراکی خوشمزه خطرناک
این خوراکی های خوشمزه با وجود مقوی بودن می توانند سلامت افراد را به خطر بیاندازند، خوراکی هایی مثل تخم مرغ.
-
اینفوگرافی/ خوراکی هایی که دشمن سلامتی هستند
برخی از موادخوارکی در صورت مصرف سلامت انسان را به خطر می اندازند، و باید از مصرف آن ها خودداری کرد.
-
این خوراکی های خوشمزه در حال انقراض اند
ممکن است بسیاری از غذاهای معمولی امروزی در سال های آینده در دسترس نباشند، به دلایلی چون تغییرات آب و هوایی، بیماری‌ها…
-
عوارض مصرف بیش از حد خوراکی های سالم
خوراکی های سالم با وجود مزایای فراوان می توانند در صورت مصرف بیش از حد عوارضی در پی داشته باشند.
-
اعلام تورم 24 کالای خوراکی در خرداد ماه+ جدول
بیشترین تورم خانواده های ایرانی در خرداد ماه به خوراکی ها اختصاص دارد و بیش از همه به گروه حبوبات مربوط می شود.
-
خوراکی هایی که از مضرات خام خواری آن ها نمی دانیم
موادغذایی وجود دارند که از خطرات خام خواری آن ها کمتر می دانیم، اما هیچ گاه نباید به صورت خام مصرف شوند.
-
9 خوراکی برای خوش اخلاق بودن در فصل تابستان
در علم تغذیه، تضعیف خلق‌وخو یا کاهش اشتها در تابستان، کاملا طبیعی است و برای رها شدن از آن فقط کافی است تغییرات کوچکی…
-
مصرف این خوراکی ها به پاکسازی رگ‌های بدن کمک می کند
با توجه به اهمیت زیاد حفظ سلامت رگ‌ها، مجموعه‌ای از خوراکی‌های شگفت‌انگیز که برای پاکسازی رگ‌های بدن مفید هستند را…
-
۱۴ خوراکی که هرگز در یخچال نباید بگذارید
برخلاف تصور ما که می‌توان مواد غذایی را برای مدت طولانی در یخچال نگهداری کرد، کارشناسان معتقدند قراردادن برخی…
-
بیش از یک تن مواد خوراکی در کهگیلویه معدوم شد