8 ماده غذایی برای محافظت و به تاخیر انداختن سفیدی مو

جماران؛ به نقل از مجله سلامتی: اما مکانیسم ژنتیکی این پدیده مشخص نیست. همچنین ارتباط واضحی بین عوامل روانی و ظاهر شدن زودرس رنگ خاکستری به خصوص احساسات شدید و ناگهانی مانند ترس شدید وجود دارد. اما تغذیه نیز نقش روشنی در بروز سفیدی زودرس دارد، به ویژه در صورت کمبود شدید برخی از مواد مغذی مهم در تشکیل ملانین که مسئول رنگ مو است. بنابراین،  تعدادی غذا وجود دارد که به جلوگیری از سفیدی زودرس مو کمک می کند.

در این میان گردو حاوی درصد بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و مس است که سلامت مو را افزایش داده و از سفید شدن زودرس مو جلوگیری می کند.

توت ها میوه ای غنی از آنتی اکسیدان هستند و در برابر استرس اکسیداتیو مقاومت می کنند که می تواند به سفید شدن موهای زائد کمک کند.

به همین ترتیب، اسفناج که به دلیل محتوای بالای آهن و ویتامین‌های A و C شناخته می‌شود، به سلامت مو کمک می‌کند و به جلوگیری از سفیدی زودرس کمک می‌کند.

و ماهی قزل آلا، به عنوان اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن، مو را تغذیه کرده و رنگ آن را حفظ می کند.

آووکادو که خاصیت ارتجاعی مو را افزایش می دهد و از سفیدی زودرس مو جلوگیری می کند.

در حالی که سیب زمینی شیرین از تولید رنگدانه مسئول رنگ مو پشتیبانی می کند.

بادام، سرشار از ویتامین های E و B است که به سلامت کلی مو کمک می کند و ممکن است از سفید شدن زودرس مو جلوگیری کند.

در نهایت، کلم بروکلی که حاوی ویتامین های A و C است، به تولید یک نرم کننده طبیعی برای پوست سر کمک می کند.