۸راهکار طلایی برای بهتر شدن سلامت روان

جی پلاس، کارهایی که می‌توانید برای بهتر شدن سلامت روانتان انجام بدید در ادامه آمده است؛

1️⃣ روابطتان با انسان‌های سالم رو افزایش دهید و با انسان‌های مخرب روابطتان را محدود کنید (کیفیت مهم است نه کمیت)

2️⃣ مطالعه را بخشی از زندگی‌تون قرار دهید.

3️⃣ به شدت مراقب کلامتان باشید و هرگز تحت هیچ شرایطی جملاتی به کار نبرید که دیگران را تخریب کند چرا که بازخوردش سلامت روان شما را به خطر می‌ندازد.

4️⃣ مراقب خوراک‌های فکریتان باشید (دوری از بحث‌های بی‌نتیجه، دوری از اخبار جنجالی و دوری از چرخیدن‌های بیهوده در فضای مجازی)

5️⃣ حتما هر چند مدت یکبار یک تفریح برای خودتان داشته باشید حتی در حد یک پیاده‌روی و گفت‌وگو با یک دوست خوب.

6️⃣ هرگز برای رسیدن به موفقیت دست به دروغ و فریب دیگران نزنید تا دچار تشویش و نگرانی نشوید.

7️⃣ به بُعد معنوی خودتان هم بها دهید، بخش معنوی انسان غیرقابل انکار هست و نیاز به تغذیه دارد.

8️⃣ به دیگران در حد توانتان ببخشید، بخشیدن یک لبخند ساده‌ترین کار است.

مشاهده خبر در جماران