طرز تهیه توپک انرژی‌زا ساده و فوری

جی پلاس، توپک انرژی زا همچنین می‌تواند یک منبع انرژی خوب برای بعد از ورزش و روزهایی باشد که برای طولانی مدت بیرون از منزل هستید. چون با وجود اینکه وزن و حجم کمی دارد اما کالری و فیبر زیاد آن شما را برای طولانی مدت سیر نگه میدارد.

وجود انواع مغز‌ها و عسل در کنار جو دوسر پرک باعث شده تا این شیرینی یه منبع عالی از امگا۳ و ویتامین‌هایی مثل ویتامین A، B، E وهمچنین مواد معدنی مثل پتاسیم، منیزیم و آهن باشد.

این شیرینی مخصوصا برای بچه‌هایی که عسل و آجیل را به تنهایی نمی‌خورند می‌تواند یک گزینه‌ی عالی باشد تا با ترکیب این دو، یه شیرینی دوست داشتنی برای آن ها درست کنید.

توپک انرژی انواع مختلفی دارد که یک مدل آن را با هم یاد می‌گیریم.

مواد لازم برای درست کردن توپَک

یک پیمانه جودوسر پرک

یک پیمانه عسل

۲ قاشق غذاخوری مغز گردو

۲ قاشق غذاخوری مغز بادام

۲ قاشق غذاخوری مغز فندق

کنجد یا بادام زمینی به مقدار لازم

یک دوم قاشق چای‌خوری پودر دارچین

یک دوم قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل

طرز تهیه توپک انرژی زا

ابتدا همه‌ی آجیل‌ها را خرد کنید. حواستان باشد که پودرش نکنید.

جودوسر پرک، عسل، آجیل‌های خرد شده و ادویه‌ها رو با هم مخلوط کنید و بعد از آن مخلوط به دست آمده را به مدت ده دقیقه داخل یخچال قرار دهید تا فرم دادن به آن راحت‌تر باشد.

بعد از اینکه مخلوط را از یخچال بیرون آوردید، به اندازه یک گردو از آن بردارید و به شکل گلوله‌ای فرم دهید و داخل کنجد یا بادام زمینی خرد شده بغلتانید و در ظرف مناسب بچینید.

به همین راحتی توپک شما حاضره!!

چند نکته مهم

 اگه قصد دارید تا این توپک را داخل یخچال نگهداری کنید، حتما آن را داخل یه ظرف دربسته قرار دهید.

 می‌توانید مغزهای آجیل را به دلخواه تغییر دهید(هم نوع و هم میزان) و حتی از میوه‌های خشک ریز شده استفاده کنید.

 اگر میزان شیرینی کم بود، مقدار عسل را بیشتر کنید.

 ادویه‌ها رو هم می‌توانید حذف یا تغییر بدید، مثلا از پودر گل‌محمدی یا هل استفاده کنید.

 به دلخواه می‌توانید، خرما، کره بادام زمینی و انواع شیره‌ها را هم استفاده کنید.

 

مشاهده خبر در جماران