نوشیدنی هایی برای رفع خستگی

به گزارش جی پلاس، اگر فکر می‌کنید میگرن و سردردهای شما ناشی از استرس، خستگی و کسالت است که با خواب شبانه نیز تسکین نمی‌یابد، با تهیه و مصرف آبمیوه‌های طبیعی که حاوی ترکیبات آهن، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین‌های ضروری برای بدن هستند، خود را آرام کنید.

از میوه‌ها و سبزیجاتی که حاوی این منابع می‌باشند، میتوان به انواع دانه‌ها و مغزها (تخم آفتابگردان، تخم کدو، گردو، بادام، فندق، پسته و...)، انواع سیب، موز، هلو، آووکادو، هویج، کرفس، اسفناج، کلم بروکلی، کلم، شاهی، چغندر، جو، برنج قهوه‌ای، محصولات سویا و جعفری اشاره کرد.

با خوردن آبِ یکی از این میوه‌ها و سبزیجات در انتهای یک روز کاری سخت و پراسترس، خستگی و سردرد را از خود دور کرده و بانشاط و سرحال شوید.

به ویژه اگر سعی کنید آبمیوه را با آرامش و جرعه جرعه بنوشید، تأثیر بیشتری خواهد داشت.

می‌توانید هر روز آب یکی از این میوه‌ها و سبزیجات انرژی‌زا را گرفته و نوش جان کنید.

آبِ میوهها و سبزیجات زیر برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن مفید است: 

الف) روش تهیه یک نوع آب سبزیجات 

مواد لازم

هویج         100 گرم

کلم           60 گرم

چغندر        60 گرم

شاهی      30 گرم

جعفری       30 گرم

دانه کنجد   1 قاشق غذاخوری 

روش تهیه

تمام مواد را با یکدیگر ترکیب و نوش جان کنید.

این معجون سرشار از ترکیبات انرژیزای طبیعی بوده و برای رفع خستگی و سردردهای ناشی از آن بسیار مفید است. 

ب) روش تهیه یک نوع نوشیدنی طبیعی

مواد لازم

موز                                      1 عدد

سیب                                   1 عدد

هلو                                     1 عدد

مخلوط مغزها یا دانه‌ها            1 قاشق غذاخوری

روش تهیه

این مواد را با یکدیگر مخلوط کرده و آب آنها را بگیرید و در ابتدای روز، هنگام صرف صبحانه و یا در انتهای روز میل کنید.

به جای مغزها یا دانه‌ها می‌توانید از 200 میلی‌لیتر شیرسویا استفاده نمایید.

این معجون سرشار از کلسیم و منیزیم است که هر دو در آرام کردن سردردهای اسپاسمی مؤثرند و دانه‌ها و مغزهای موجود در آنها پروتئین بدن را تأمین می‌کنند.