ماهی منبع غنی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و از همه مهم تر اسیدهای چرب امگا3 است.
به گزارش جی پلاس، مطالعات محققان امریکایی نشان داده که مصرف منظم ماهی یا مکمل های روغن ماهی به مدت شش هفته متوالی موجب بهبود سردردهای میگرنی و کاهش حملات میگرن می شود. این بهبودی در حدود ۶۰ درصد افراد مورد مطالعه چشمگیر و قابل توجه گزارش شد.
ماهی منبع غنی پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی و از همه مهم تر اسیدهای چرب امگا۳ است. مطالعه های متعدد نشان داده اند که ماهی در حفظ سلامت قلب، کنترل فشارخون، بهبود افسردگی و ... نقش دارد. متخصصان توصیه می کنند هفته ای دو بار از ماهی ها به ویژه ماهی های چرب استفاده کنید. به یاد داشته باشید مصرف مکمل های روغن ماهی فقط باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد.میگرن
میگرن (Migraine) بیماری است که با سردردهای مداوم و سخت مشخص می شود و بیشتر وقت ها با اشکالات زودگذری در جریان خون مغزی و استفراغ همراه است. این بیماری با یک نوع سردرد شدید و ناتوان کننده معمولاً در یک طرف سر آغاز شده و با علائم دیگری مثل تهوع، استفراغ و مشکلات بینایی همراه است. حمله این سردرد می تواند ۷۲ - ۲ ساعت طول بکشد. حملات میگرن در بعضی از افراد ممکن است به طور هفتگی رخ دهد، در حالی که در بعضی دیگر ممکن است حتی یک بار نیز در سال رخ ندهد. میگرن هر دو جنس را تحت تأثیر قرار می دهد، اما در زنان شایع‌تر است. میگرن همچنین ممکن است ارثی باشد. بیماری در حوالی سنین بلوغ شروع شده و در میان سالی از نظر شدت و دفعه های تکرار کاهش می‌یابد. حمله های میگرن بیشتر صبح ها شروع شده و علائم اولیه آن تار شدن دید یا ظهور نقطه های رنگی در خطوط جلوی چشم است. حملات سردرد چند ساعتی به طول می انجامد و پس از خوابیدن بهبود می‌یابد. منبع: سیمرع
کپی شد
